balančná doska

Odpoveď obchodu www.fitham.sk

3. 1. 2010

Nahlásiť

Dobrý den, zjednodušeně lze říci, že všechny labilní plochy, včetně této, mají tu výhodu, že se na nich dá velice jednoduchým a efektivním způsobem procvičitk tzv. hluboký stabilizační systém. To jsou svaly nezbytné pro zajištění správné posturální a lokomoční funkce našeho těla. Jinými slovy tyto svaly jsou klíčové pro správné držení těla včetně optimální distribuce svalového tonu, což má v konečném důsledku i estetické účinky - zejména v podobě krásně vymodelované abdominální (břišní) oblasti. Předpokládám, že s mou odpovědí asi nebudete úplně spokojen(a), ale tato otázka svým "odpovědním potenciálem" přesahuje rámec této diskuze. Je to stejné jako kdybych se pokoušel vysvětlit, jaké svalové partie procvičíte s jednoruční činkou. Záleží jen na Vaší libovůli a na způsobu použití... zapojit se dají téměř všechny svaly... Nejčastěji procvičované jsou: břicho, záda, nohy. J.P.

Odpoveď obchodu www.fitham.sk

14. 10. 2009

Nahlásiť

Dobrý den, na trhu je celá řada balančních úsečí a labilních ploch. V tomto případě se jedná o balanční kulovou úseč, kde spodní část má tvar polokoule, což dovoluje pohyb v rozsahu 360 ° a tedy labilitu do všech stran. Toto je všeobecně považováno za obtížnější než-li např. válcové úseče, které umožnují pohyb ve smyslu dorzální a plantární flexe. V případě opačného nastavení se jedná o valgózní či varózní postavení nohy a tedy o latero-laterální pohyb. Výhoda této úseče spočívá v její možnosti nastavení obtížnosti. Spodní část je skládací a umožnuje měnit poloměr zakřivení úseče podle aktuální potřeby. Na výběr máme dvě polohy (dva stupně obtížjosti). V prvním případě se jedná o vychýlení z osy asi o 10 °, což považuji za velice nízký stupeň obtížnosti, určený pro lidi s velmi špatnou stabilitou... (např. po úrazech apod.). Druhý stupeň obtížnosti umožňuje vychýlení zhruba o 25 °. Tato poloho už je určena pro obtížnější varianty cvičení. Nepouštěl bych se do diskuzí na téma "je horší, nebo lepší". Jak z výše uvedeného vyplívá, i tuto balanční desku je možno použít v rámci rehabilitačního cvičení. Nutno dodat, že k realizaci takového tréninku se většinou využívá celá škála těchto pomůcek. Je to jen jedna z možností... rozhodoval bych se především na základě individuálních potřeb vašho pohybového aparátu. J.P.

Odpoveď obchodu www.fitham.sk

18. 5. 2009

Nahlásiť

Dobrý den, bohužel k této balanční desce výrobce dodává jen velmi stručný návod, který se omezuje na pouhých pár vět. Obrázkový návod nabízí např. firma Kettler ke své balanční desce - ta ale oproti této desce neskýtá možnost nastavení. Zajímavou možností jsou pak balanční desky MFT, které nabízejí i instruktážní DVD. J.P.