Chcete mať dokonale tvarovanú postavu a efektívne cvičiť bez zbytočného tápania medzi posilňovacími strojmi? Vďaka tejto knihe nebudete márniť čas používaním nevhodných cvikov, nespôsobíte si žiadny úraz a zameriate sa presne na požadované svalové partie bez toho, aby ste potrebovali osobného trénera.
V tomto novom prepracovanom vydaní nájdete:
- nepreberné množstvo cvikov s činkami, expandérmi, na posilňovacích strojoch, ale aj bez pomôcok
- názorné návody a obrázky ľudského tela so zvýraznením posilňovaných svalových skupín
- praktické rady pre vykonávanie jednotlivých cvikov a upozornenie na prípadné nebezpečenstvo úrazu
- znázornenie rozsahu pohybu pre efektívne a bezpečné vykonávanie cviku
- ťažšie varianty cvikov na dosiahnutie maximálneho nárastu svalovej hmoty
- základy anatómie posilňovaných častí tela pre lepšie pochopenie vykonávaných cvikov
- prehľadne radené kapitoly podľa posilňovaných častí tela
Autor knihy Nick Evans je lekár - ortopéd, svetovo uznávaný odborník na silový tréning, kulturista a zároveň fitness model.
Základné údaje o knihe:
- úplný názov: Bodybuilding - anatómia. Váš ilustrovaný sprievodca na zvýšenie svalovej hmoty a vytvarovanie postavy (2. prepracované vydanie)
- autor: Nick Evans
- vydavateľstvo: CPress
- rok vydania: 2017
- počet strán: 240
- rozmer: 170 x 243 mm
- typ: viazaná s laminovaným poťahom
