GRADA

Zatočte s bolesťou chrbta spôsobenou dlhodobým sedením! Pomocou jednoduchých cvikov, ktoré môžete ľahko vykonávať v kancelárii alebo doma, predídete aj vážnejším problémom. Sedenie je niekedy označované ako „nové fajčenie“

Po veľkom úspechu prvej knihy o cvičení na veľkej lopte autorka vybrala a usporiadala 264 cvikov vhodných na posilňovanie problémových partií a naťahovanie skrátených svalov. Jednotlivé cviky sú usporiadané podľa zaťažovaných partií tela a vytvárajú tak veľmi prehľadný a dobre využiteľný zásobník pre všetkých, ktorí chcú cvičiť doma, ale aj pre inštruktorky fitness, trénerov a rehabilitačných pracovníkov.   Veľká gymnastická lopta je ideálnym balančným náradím, ktoré vás donúti rozvíjať všetky pohybové schopnosti, najmä pohyblivosť, koordináciu a rovnováhu

Kniha detailne popisuje všetky hlavné aspekty silového tréningu – či už je jeho cieľom nárast svalovej hmoty, rozvoj svalovej sily alebo úbytok tuku. Jedná sa o ucelený tréningový návod obsahujúci definície kľúčových pojmov a postupov či výber vhodných tréningových prostriedkov, a to vrátane najnovších inovácií a metódy rozvoja jednotlivých svalových skupín

Publikácia by mala slúžiť širokému okruhu čitateľov ako návod, ako postupovať pri cvičení proti bolestiam chrbta. V úvode sú stručne vysvetlené príčiny bolestí chrbta, možnosti ich terapie a autoterapie a význam pohybovej aktivity v ich liečbe

Ktorá zo žien by nepoznala obávaný jojo-efekt? Celoživotne bojujete s váhou, a keď už sa konečne dostanete na tú svoju vysnívanú, zrazu sa váha „zhoupne“ a ste tam, kde ste boli. Môžete začať nanovo

Bolí vás chrbát z večného sedenia pri počítači alebo státí v práci? Máte bolesti po úraze či natiahnuté svaly z cvičenia, bolesti hlavy, krku, chrbtice, nôh, ramien a pod.? Nezúfajte a spolu s nami si zacvičte pod dozorom renomovaného českého autora a zároveň rehabilitačného a športového lekára MUDr. Kamila Ramíka

Inštruktorka jógy a koučka zdravého životného štýlu Jessica Matthewsová pre vás vytvorila jednoduché naťahovacie cviky a zostavy a bude vašou sprievodkyňou na ceste k čo najlepšej forme. Bez ohľadu na vek, životný štýl, fyzickú kondíciu alebo momentálnu mieru ohybnosti si môžete naťahovacie cvičenia prispôsobiť tak, aby účinne viedlo k uspokojeniu vašich osobných potrieb. Kniha ukazuje naťahovanie v troch jednoduchých častiach: Prvá časť vás naučí základom správneho naťahovania a obsahuje množstvo naťahovacích techník pre optimalizáciu kondície a fungovania tela. Druhá časť pridáva ku každému naťahovaciemu cviku podrobné inštrukcie a užitočné tipy na jeho prispôsobenie, ktoré vám umožnia zvýšiť alebo znížiť jeho náročnosť

Publikácia je určená ženám všetkých vekových skupín ako návodná pomôcka pri cvičení vo fitness centrách, určite ju však využijú aj fitness tréneri a fyzioterapeuti. Pri tvorbe fitness programov určených ženám treba akceptovať ich biologické a psychologické špecifiká, ktoré sú popísané v úvode knihy

Športová masáž je forma masáže zameraná na posilňovanie zdravého organizmu, udržiavanie kvalitnej telesnej a duševnej kondície a náležité odstraňovanie únavy po práci, tréningu, závodoch a pod., môže byť teda využívaná nielen aktívnymi športovcami, ale aj nešportujúcou verejnosťou. Táto publikácia je určená žiakom stredných škôl so zameraním na športové masáže, študentom rekvalifikačných masérskych kurzov, fyzioterapeutom, športovým masérom a širokej verejnosti.   publikácia o športových masáží celého tela určené nielen pre masérov ale aj pre študentov, fyzioterapeutov a účastníkov rekvalifikačných kurzov autor: Vlastimil Tesař počet strán: 120 rozmery knihy: 17 x 24 cm

Tréningový denník je sprievodcom športovej prípravy každého úspešného športovca. Pravidelné vedenie tréningových záznamov, výsledkov pretekov a súťaží nie je samoúčelné a pre mladých športovcov by sa malo stať neoddeliteľnou súčasťou prípravy

Prirodzený funkčný tréning predstavuje metodiku kondičného cvičenia pre zdravie a všestrannú výkonnosť, súčasne je aj sprievodcom pohybom v praktickom živote. Pomôže vám zaobchádzať s vlastným telom zdravšie pri každodenných činnostiach, v práci alebo v športe

Kniha ponúka pestré využitie medicinbalov vo všeobecnej kondičnej príprave nielen dospelých športovcov, ale aj žiakov alebo študentov. Cvičenie je možné aplikovať bez veľkých materiálových nárokov, dajú sa vykonávať v posilňovni, v telocvični, ale aj doma alebo vonku

Zacvičte si v pohodlí domova - ušetríte čas aj peniaze, ale kvalita a prínos cvičenia zostane maximálna! Tréning sa vám navyše podarí ľahšie začleniť do vášho denného programu.jednoduchý návod, ako pravidelne cvičiť v domácom prostredíposilňovanie pomocou vlastnej váhy tela, s jednoduchými pomôckami alebo na domácich posilňovacích strojochvhodné kardioaktivity, ktoré je možné prevádzkovať na bežne dostupných trenažérochdôkladne popísané naťahovacie cviky a balančné cvičenia, ktoré určite radi využijú vyznávači lyžovania, inline korčuľovania a ďalších športov Základné údaje o knihe:autor: Wolfgang Miessnervydavateľstvo: Gradarok vydania: 2009počet strán: 128rozmer: 170 x 240 mm