Valeriána lekárska je liečivá bylina, ktorá je už stáročia známa svojimi upokojujúcimi účinkami na nervový systém [1]. Vďačí za to siliciam, aktívnym zložkám, ktoré sú zodpovedné za jej upokojujúci a regeneračnú účinok.
Prirodzenou cestou pomáha zlepšiť kvalitu spánku, lieči nespavosť a urýchľuje zaspávanie [1],[2]. A to vďaka svojej schopnosti zvýšiť hladinu GABA v mozgu, ktorá má vo väčšom množstve sedatívne účinky [3],[4]. GABA alebo gama-amino kyselina maslová pomáha tiež v regulácii nervových buniek a uvoľnení úzkostí [5].
Valeriána neslúži však len na zaspávanie a prekonávanie úzkosti či depresií, pomáha pri pocitoch vyčerpanosti, únavy, pôsobí upokojujúco pri nervovom napätí, ale aj v stresových situáciách - potláča fyzický, ako aj psychický stres, a zmierňuje syndróm nepokojných nôh [6],[7],[8]. Táto bylina redukuje bolesti hlavy, upokojuje búšenie srdca, a jej účinné látky regulujú činnosť srdcových svalov a koronárnych ciev, čím znižujú krvný tlak [9]. Uvoľňuje svalové napätie, potláča svalové kŕče a dokáže eliminovať aj menštruačné kŕče a bolesti [10] [11]. V porovnaní s inými suplementmi na spanie má veľkú výhodu – nevyvoláva závislosť.
Valeriána lekárska a jej výhody:
- liečivá bylina
- zlepšuje kvalitu spánku, skracuje čas zaspávania
- má upokojujúce účinky na nervový systém
- zmierňuje stres, napätie a nervozitu
- zmierňuje vyčerpanie a únavu
- pomáha prekonávať úzkosť, depresie a neurózy
- je účinná pri svalových a menštruačných kŕčoch
- zmierňuje príznaky migrény a bolesti hlavy
- znižuje krvný tlak
- pôsobí proti nadúvaniu a páleniu záhy
Dávkovanie:
- Užívajte 1 kapsulu denne pred spaním.
Tabuľka nutričných hodnôt:
| Nutričné hodnoty | 1 dávka (1 kaps) |
|---|---|
| Extrakt z valeriány lekárskej (Valeriana officinalis) | 500 mg |
| - kyselina valerénová | 4 mg |
Zloženie:
- Extrakt z valeriány lekárskej (Valeriana officinalis) (0,8% kyseliny valerénovej), protihrudkujúce činidlo (stearan horečnatý), želatínová kapsula.
