Gymnastická lopta od značky KETTLER je z veľmi odolného materiálu as kvalitnou povrchovou úpravou kde je lopta pokrytá stimulačnými vrcholkami, ktoré slúžia ako masážna plocha. Vďaka povrchu ANTI-BURST loptu ani pri náhodnom prepichnutí nepraskne, ale postupne z neho uchádza vzduch. Veľká cvičebná gymnastická lopta má nosnosť do 120 kg.
- nosnosť: 120 kg
- priemer lopty: 65 alebo 75 cm
- farba: perleťová/vínová
- balenie obsahuje pumpičku!
Aká správne zvoliť veľkosť lopty?
- priemer 45 cm: pre osoby menšie ako 150 cm
- priemer 55 cm: pre osoby merajúce 150-165 cm
- priemer 65 cm: pre osoby merajúce 165-175 cm
- priemer 75 cm: pre osoby merajúce 175-185 cm
- priemer 85 cm: pre osoby merajúce 185-190 cm
- priemer 90 cm: pre osoby merajúce 190 cm a viac
Pravidlá správneho nafúknutia lopty (hustenie):
- Lopta musí byť uskladnená pri teplote min. 20 °C, 24 a viac hodín pred nahusťovaním.
- Nafukujte loptu pomaly, max. do 70% veľkosti lopty pri izbovej teplote. Nehustiť rýchlo, neprehustiť - inak dôjde k deformácii. Lopta bude v tejto počiatočnej fáze tvrdá.
- Po uplynutí 24-36 hodín dofúknite loptu do optimálnej veľkosti, nikdy neprefukujte daný priemer, inak by opäť došlo k deformácii. Spočiatku bude lopta na dotyk tvrdá, ale do 3-4 dní postupne získa vyššiu elastickosť a povrch bude hebký a príjemný.
- Po prvom nafúknutí používajte lopty a za 24 hodín po finálnom (100%) nafúknutí.
Pre inšpiráciu uvádzame niekoľko základných kľudových cvikov proti bolesti chrbta:
