Pre dokonalú masáž je dôležitá nielen zručnosť, ale aj správne postupy a citlivé vnímanie pocitov. Kniha prináša ucelený prehľad siedmich základných skupín masérskych hmatov klasickej masáže. Klasická (zdravotná) masáž sa vykonáva na chorých aj zdravých jedincoch. Na rozdiel od športovej masáže, ktorá je poskytovaná zdravým ľuďom za účelom regenerácie organizmu, je zdravotná masáž jemnejšia a šetrnejšia, zameraná na určité zdravotné problémy jedinca.
Klasická masáž obsahuje sériu masážnych hmatov, ktoré sa niekoľkokrát opakujú v presne stanovenom poradí s dodržiavaním smeru hmatov. Smer hmatov ovplyvňuje správny účinok masáže, vykonáva sa v smere žilového toku krvi, teda smerom k srdcu.
Dôležitým činiteľom účinnosti masáže je aj jej dĺžka a doba trvania jednotlivých masážnych hmatov. Staršie, príp. citlivé jedince alebo deti sa odporúča masírovať najskôr kratší čas a dobu trvania postupne predlžovať. Celková masáž je ordinovaná lekárom a odporúča sa vykonávať 2× týždenne. Túto knihu môžu využiť študenti vysokých a stredných škôl a účastníci rekvalifikačných kurzov so zameraním zdravotný masér, maséri v zdravotníctve, fyzioterapeuti, ale aj maséri športová a široká verejnosť.
Základné údaje o knihe:
- Dátum vydania: 05. 05. 2015
- ISBN: 978-80-247-5528-1
- Formát / strán: 167×240, 104 strán
- Edícia: Fitness-sila-kondícia
Z obsahu knihy Klasické masáže:
Obsah
Z histórie masáží
Pôsobenie masáže na organizmus
Masážne prostriedky
Hygiena masáže
Kontraindikácie masáže
Masáž a jej druhy
Základné masérske hmaty
Trenie
Vytieranie
Hnetenie
Tepanie
Chvenie
Pasívne pohyby
Záverečné trenie
Masáže jednotlivých častí tela
Chrbát
Šija
Dolná končatina - zadná strana
Dolná končatina - predná strana
Horná končatina
Hrudník
Brucho
Zadok
Automasáž
Automasáž dolných končatín
Automasáž nohy - chrbtová strana - priehlavok
Automasáž chodidla
Automasáž členkového kĺbu
Automasáž Achillovej šľachy
Automasáž lýtka
Automasáž kolenného kĺbu
Automasáž stehna
Automasáž chrbta
Automasáž brucha
Automasáž šije
Automasáž hornej končatiny
Automasáž ruky
Automasáž zápästia
Automasáž predlaktia
Automasáž lakťového kĺbu
Automasáž paže
Automasáž ramena
Automasáž zadku
Zoznam použitej literatúry
O Autorovi
Tesár Vlastimil
Narodil sa 9. 2. 1956. Po absolvovaní gymnázia, základnej vojenskej služby a DPS na PF v Ostrave pracoval v rokoch 1977–1987 na SOU Tatra Kopřivnice ako športový inštruktor so zameraním na behy a biatlon. V tejto dobe bol sám aktívnym pretekárom a reprezentantom ČSSR v letnom biatlone. V r. 1987 si urobil kurz Športový masér (FTVS Bratislava) a od tejto doby až do roku 2011 pôsobil v extraligových hádzanárskych kluboch (Kopřivnice, Zubří) ako športový masér. V rokoch 1996-2008 pôs obil tiež u národných mužstiev hádzanej mužov, juniorov a dorastencov. Od r. 2011 odovzdáva skúsenosti ako učiteľ odborného výcviku – odbor športový a rekondičný masér – na Strednej škole v Odrách. Toto zamestnanie vykonáva do dnešnej doby. Od r. 2014 znovu spolupracuje s HC Zubří. Vlastimil Tesař je dvojnásobným účastníkom MS, dvojnásobným účastníkom ME v hádzanej mužov a juniorov, a to vo funkcii maséra reprezentačných tímov.
