Príďte si osobne vyskúšať a nechať poradiť s výberom trenažérov, posilňovacích strojov či fitness doplnkov na domáce cvičenie. Naši odborní poradcovia vám radi všetko vysvetlia na bratislavskej pobočke.

Novoročné predsavzatia: Ako si stanoviť realistické fitness ciele

20. 01. 2025

S príchodom nového roka často premýšľame, ako zlepšiť svoj život. Jedným z najobľúbenejších predsavzatí je zlepšiť kondíciu, schudnúť alebo byť aktívnejší. Prečo sa ale tieto predsavzatia tak často nedarí dodržať? Hlavným problémom bývajú príliš ambiciózne alebo nejasné ciele, ktoré vedú k frustrácii.

Ako na to?

  • Nájdite svoje "prečo": Motivácia je kľúčová. Napíšte si dôvod, prečo chcete zmenu, a majte ho stále na očiach. Ak chcete začať s posilňovaním doma, môžu vás motivovať napríklad kvalitné činky a posilňovacie lavičky, ktoré umožnia jednoduché tréningy bez potreby návštevy fitness centra.
  • Stanovte si SMART ciele: Buďte konkrétny, merateľný, realistický a dajte si jasný časový rámec. Napríklad: „Chcem cvičiť trikrát týždenne doma s vlastnou váhou.“ Skvelými pomocníkmi môžu byť expandéry alebo podložky na cvičenie, ktoré uľahčia začiatky.
  • Začnite pomaly: Malé kroky sú základom úspechu. Zvykajte si na nové návyky postupne. Namiesto intenzívneho kardio tréningu môžete začať s pravidelnou chôdzou na bežiacom páse, ktorý je ideálny aj do menších domácností.
  • Sledujte svoj pokrok: Plánujte a zapisujte si výsledky – viditeľné zlepšenie vás povzbudí. K tomu vám pomôžu chytré hodinky alebo aplikácie na sledovanie aktivity.

Doprajte si oddych: Regenerácia je rovnako dôležitá ako samotné cvičenie. Na relaxáciu môžete využiť masážne pomôcky alebo si dopriať kvalitný doplnok výživy na regeneráciu.

Top view goals written on spiral notepad black pen on black with free space

Prajeme vám úspešný štart do nového roka a veľa radosti z pohybu! S produktmi z nášho sortimentu si vytvoríte ideálne podmienky na dosiahnutie svojich fitness cieľov. Navštívte FITHAM.sk a vybavte sa na cestu za lepšou kondíciou!

Neviete si rady s nákupom?
Navštívte nákupného poradcu Pozrite si rady a tipy na nákup
Zavolajte nám Radi Vám poradíme telefonicky 0232 44 77 00
Nechajte nám na seba kontakt Môžete nám tiež nechať telefónne číslo a my Vám zavoláme späť