Horčík je minerálna látka, ktorá sa v tele podieľa na stovkách enzymatických reakcií. Prispieva k normálnej psychickej činnosti, normálnej činnosti nervovej sústavy a k zníženiu miery únavy a vyčerpania. Niektoré štúdie naznačujú, že dostatočný príjem horčíka môže súvisieť s lepšou náladou a celkovou psychickou pohodou, pričom nízky príjem horčíka býva spájaný s menej priaznivým psychickým stavom.
Horčík ďalej prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu a normálnej činnosti svalov. Z tohto dôvodu je často vyhľadávaný ľuďmi so zvýšenou fyzickou záťažou alebo aktívnym životným štýlom. Výskumy ukazujú, že horčík hrá dôležitú úlohu pri svalovej práci, hospodárení s energiou a rovnováhe elektrolytov, čo sú kľúčové faktory pri pohybovej aktivite.
Horčík malát je forma horčíka viazaná na kyselinu jablčnú, ktorá sa prirodzene podieľa na energetických procesoch v organizme. O kombináciu horčíka a kyseliny jablčnej sa zaujíma aj odborná literatúra, predovšetkým v súvislosti s únavou svalov a celkovým komfortom pohybového aparátu. Treba však dodať, že účinky horčíka malátu ako konkrétne formy sú stále predmetom ďalšieho výskumu.
Horčík sa prirodzene vyskytuje v rade druhov ovocia, aj keď všeobecne v menšom množstve ako napríklad v orechoch, semienkach alebo listovej zelenine. Medzi ovocie s vyšším obsahom horčíka patria najmä banány, avokádo, sušené figy, datle a marhule. Tieto druhy ovocia môžu prispieť k celkovému dennému príjmu horčíka v rámci pestrej a vyváženej stravy.
V súvislosti s horčíkom malátom stojí za zmienku aj ovocie obsahujúce kyselinu jablčnú, ktorá sa prirodzene nachádza napríklad v jablkách, hruškách alebo hroznovom víne. Na zaistenie dostatočného príjmu horčíka je preto vhodné kombinovať ovocie s ďalšími potravinami bohatými na horčík, ako sú listová zelenina, orechy, semienka alebo celozrnné produkty. Takýto prístup podporuje celkový príjem horčíka z prirodzených zdrojov a zapadá do zásad vyváženej stravy.
Výhody suplementácie:
- prispieva k normálnej činnosti svalov
- prispieva k normálnej činnosti nervovej sústavy
- prispieva k zníženiu miery únavy a vyčerpania
- prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu
- prispieva k udržaniu normálneho stavu kostí a zubov
Dávkovanie:
- Užívaj 1 kapsulu denne v dopoludňajších hodinách, dostatočne zapi vodou.
| Zložka | 1 kapsula |
| Horčík (horčík malát) | 152 mg (41 % RHP*) |
*RHP – Referenčná hodnota príjmu
Zloženie:
- Horčík malát (Magnesium Malate), rastlinná kapsula (HPMC – hydroxypropylmetylcelulóza).
Informácie:
- doplnok stravy skladujte mimo dosahu detí
- doplnky stravy nie sú náhradou pestrej stravy
- pred použitím si dôkladne prečítajte informácie a upozornenia na etikete výrobku
- neprekračujte doporučené dávkovanie uvedené na etikete výrobku
- upozornenie pre alergikov: ak je to relevantné , sú alergény vyznačené tučne v popisku výrobku alebo v jeho zložení.
