Tréningový plán, ktorý zvládne ktokoľvek, kdekoľvek a kedykoľvek: 3 mesiace, 39 cvikov, 12 zostáv. Existuje mnoho dôvodov, prečo sa ľudia zdráhajú začať na sebe pracovať. A pritom stačí tak málo: zrozumiteľné vedenie. Kniha Postav si svoju postavu Vám ho poskytne. V prvej časti sa dozviete, ako si skladať jedálniček, pokiaľ chcete, aby Váš organizmus pracoval, ako má, a neukladal prebytočný tuk. Druhá časť Vám poskytne podrobný popis cvičení, ktoré zvládnete kdekoľvek a nepotrebujete k nim viac ako vlastné telo. Tieto cvičenia sú potom nakombinované do tréningových celkov, ktoré tvoria trojmesačný cvičebný program. Takže už žiadne výhovorky a hor sa za lepšou postavou!
Zahltenie rôznymi protichodnými informáciami, nedostatok času alebo nákladnosť športového vybavenia či vstupov do fitness centier. Existuje mnoho dôvodov, prečo sa ľudia zdráhajú začať na sebe pracovať. A pritom stačí tak málo...
Základné údaje o knihe:
- úplný názov: Postav si svoju postavu - komplexný tréningový plán a jedálniček
- autor: Nikola Bartáková
- vydavateľstvo: CPress
- rok vydania: 2018
- počet strán: 184
- rozmer: 164 x 225 mm
- typ: brožovaná bez prebalu lesklá
O autorovi:
Autorka knihy Nikola Bartáková pôsobí ako profesionálna osobná trénerka, organizátorka rôznych športových udalostí a pôsobí aj na 360 ° Academy, kde pôsobí ako inštruktorka.
