Zaujímate sa o kulturistiku na akejkoľvek výkonnostnej úrovni? Chcete sa dozvedieť nové informácie o kulturistickom tréningu, výžive, účelnej suplementácii, o príprave pred súťažou? Radi by ste si utriedili Vaše kulturistické znalosti podľa najnovších vedeckých poznatkov o tréningovej metodike aj biochémii výživy? Publikácia Príprava na súťaž v kulturistike od A do Z je kompletným sprievodcom celoročnou kulturistickou prípravou kondične trénujúcich športovcov i pretekárov najvyššej výkonnostnej úrovne. Vykoná Vás celou prípravou od začiatku až po súťažné pódium.
V prvej časti knihy sa dozviete najdôležitejšie zásady postupnosti a fázovania celoročnej kulturistickej prípravy. V nasledujúcich kapitolách ste postupne vykonaní každou časťou prípravy zahrňujúcou vždy podrobný popis špecifík tréningovej metodiky s rozpismi najúčinnejších kulturistických tréningov, zásady dávkovania živín i správnej výživy (vrátane rozpisov viacerých variantov jedálnych lístkov pre dané obdobie) a zoznam najefektívnejších skupín suplementov spolu s ich metabolickými účinkami. Publikácia ponúka prehľadnou a ucelenou formou všetky metodické postupy a fakty o mimosúťažnom období, objemovej i predsúťažnej príprave i samostatnej záverečnej fáze pred kulturistickými závodmi.
Ďalšia časť knihy tvorí podrobný popis správneho prevedenia kulturistického pózingu s mnohými detailnými ilustračnými fotografiami i praktickými radami na prezentáciu a správanie na kulturistickej súťaži. Celú publikáciu potom uzatvárajú kapitoly o formálnych náležitostiach spojených s registráciou a prihláškou na závody vo Zväze kulturistiky a fitness SR.
Základné údaje o knihe:
- úplný názov: Príprava na súťaž v kulturistike od A do Z
- autor: Ing. Lukáš Roubík
- vydavateľstvo: Grafixon (Ronnie.cz)
- rok vydania: 2012
- rok dotlače: 2017
- počet strán: 114
- rozmer: 149 x 210 mm
- typ: brožovaná bez prebalu lesklá
Autor:
- Ing. Lukáš Roubík je predsedom trénersko-metodickej komisie Zväzu kulturistiky a fitness SR a odborník na športovú výživu. Kulturistike sa venuje polovicu svojho života na rôznych úrovniach, v mladosti získal tituly dorasteneckého a neskôr juniorského majstra Českej republiky. Po ukončení súťažnej kariéry začal pôsobiť ako autor reportáží zo športových udalostí, redaktor článkov zaoberajúcich sa tematikou kulturistickej predsúťažnej prípravy a dietológie, tréner a výživový poradca pretekárov. Od roku 2008 organizuje pravidelné predsúťažné aj mimosúťažné zrazy a sústredenie pretekárov, o rok neskôr začal pôsobiť ako lektor v najväčšej českej trénerskej škole Ronnie.cz a na začiatku roku 2010 bol zvolený do Výkonného výboru Zväzu kulturistiky a fitness ČR.
