Účinnosť kreatínu bola preverená veľkým počtom odborných štúdií a na rozdiel od iných suplementov je úplne nespochybniteľná. Jedná sa o prirodzene se vyskytujúcu aminokyselinu, ktorá sa iba v obmedzenej miere syntetizuje (predovšetkým v obličkách) z aminokyselín methionínu, arginínu a glycínu. Kreatín zvyšuje fyzickú výkonnosť počas krátkodobých intervalov vysoko intenzívneho fyzického výkonu, ktoré nasledujú po sebe - priaznivý účinok je možné dosiahnuť pri príjme aspoň 3 g kreatínu denne.
Prirodzeným zdrojom kreatínu v potrave je predovšetkým červené mäso a ryby, teda len živočíšne zdroje. Kreatín je v tele obsiahnutý z 95 % v kostrovom svalstve, to znamená, že je významnou súčasťou každej svalovej bunky pri produkcii energie. Je to skvelý výživový doplnok pre každého tvrdo trénujúceho športovca, hlavne v oblasti kulturistiky a fitness.
Odporúčané dávkovanie:
- pre podporu výkonu užite dávku (5 g) pred tréningom
- je vhodné užiť aj druhú dávku (5 g) po tréningu, a to v kombinácii so sacharidmi s vysokým glykemickým indexom a rýchlo stráviteľnými bielkovinami
Nutričné informácie:
| 100 g | 5 g | |
|---|---|---|
| kreatín monohydrát | 99 g | 5 g |
Zloženie:
- kreatín monohydrát
Informácie:
- doplnok stravy skladujte mimo dosahu detí
- doplnky stravy nie sú náhradou pestrej stravy
- pred použitím si dôkladne prečítajte informácie a upozornenia na etikete výrobku
- neprekračujte doporučené dávkovanie uvedené na etikete výrobku
- upozornenie pre alergikov: ak je to relevantné , sú alergény vyznačené tučne v popisku výrobku alebo v jeho zložení.
