Kniha Svalové reťazce je určená na účinnú rehabilitáciu a zlepšenie flexibility svalových skupín cvičením podľa doktora Smíška. Obsahuje detailný popis a foto manuálnych techník a analýzy cvikov. Pomáha s riešením týchto problémov:
- Výhrez medzistavcového disku v bedrovej krajine
- Príklady úspešnej liečby výhrezu disku
- Vyšetrenie svalov v pokoji av pohybe
- Svaly s tendenciou k napätiu a skráteniu, vertikálne svalové reťazce
- Svaly s tendenciou k oslabeniu, špirálové svalové reťazce
- Princípy svalovej dekontrakcie
- Problémy po operácii medzistavcového disku
- Odstránenie poruchy špirálnej stabilizácie
- Parametre na meranie rozsahu a koordinácie pohybu
Čo je to SM systém?
SM systém je metóda cvičenia s elestickým lanom vyvinutá českým lekárom Richardom Smíškom, ktorá adekvátne aktivuje tie svalové partie, ktoré sú vďaka sedavému spôsobu života oslabené, a preťahuje tie svalové partie, ktoré sú skrátené. Metóda stabilizuje a mobilizuje chrbticu, je založená na precvičovaní dlhých svalových reťazcov v tvare špirál, ktoré preťahujú chrbticu smerom nahor a vyrovnávajú ju do centrálnej osi.
MUDr. Smiešok sa opiera o viac ako dvadsaťpäťročnú skúsenosť a vychádza z vzájomnej prepojenosti jednotlivých svalov – svalového reťazenia. Aktiváciou inej svalovej skupiny tak ovplyvňujeme ďalšie svalové skupiny.
Akú sú výhody SM Systému?
- liečba porúch chrbtice, predovšetkým liečba výhrezu medzistavcového disku
- liečba ťažkostí po nevydarených operáciách chrbtice (FBS, failed back surgery syndróm)
- liečba skoliózy
- liečba porúch chôdze, kĺbov dolných končatín, artróza bedra, kolena, plochá noha, vbočený palec hallux valgus
- zmiernenie problémov so skoliózou, hyperkyfózou, hyperlordózou
- zmiernenie problémov ochorenia spojené s poruchou funkcie chrbtice (bolesti hlavy, bolesti svalového aparátu fibromyalgia)
Okrem elastického lana sa na cvičenie používa aj balančná podložka a pre náročnejšie cviky potom dvojica oporných tyčí.
Základné údaje o knihe:
- autor: Richard Smíšek
- vydavateľstvo: Richard Smíšek
- rok vydania: 2018
- počet strán: 256
Ostatné parametre:
- Rozmery: 25 x 20 x 3 cm
- Váha: 3,5 kg