Ilustrovaný sprievodca zapojením svalov pre maratónsku vytrvalosť a výkon. Kniha potrebná pre každého vytrvalostného bežca, najmä pre maratóncov! Praktické rady pre začiatočníkov i pokročilých, ako sa na beh pripraviť, základné informácie o výbave, typoch terénu, prevencii a riešení najčastejších bežeckých zranení. Ako si zdokonaliť formu, úvod do maratónskeho tréningu a hlavne konkrétne cviky na pretiahnutie a posilnenie hlavných aj vedľajších svalov. V zadnej časti nájdete zostavy cvičení podľa náročnosti a požadovaného typu tréningu.
Cviky sú znázornené jednak fázovými fotografiami prevedenia, ale každý navyše obsahuje aj ilustráciu cvičiacej postavy so zvýraznením zapojených svalov a ich popisy. Tento praktický sprievodca Vás navyše upozorní na možné chyby pri vykonaní cviku a vyzdvihne jeho konkrétny prínos na zlepšenie Vášho výkonu.
Základné údaje o knihe:
- úplný názov: Strečing a tréning pre bežcov - anatómia
Ilustrovaný sprievodca zapojením svalov pre maratónsku vytrvalosť a výkon - autor: Dr. Philip Striano, Lisa Purcell
- vydavateľstvo: CPress
- rok vydania: 2016
- počet strán: 160
- rozmer: 170 x 243 mm
- typ: viazaná s laminovaným poťahom
O autoroch:
Dr. Philip Striano je športový lekár a silový a kondičný špecialista. Lisa Purcell je redaktorkou a spisovateľkou zameriavajúcou sa na témy z odborov zdravia a fitness.
