Inštruktorka jógy a koučka zdravého životného štýlu Jessica Matthewsová pre vás vytvorila jednoduché naťahovacie cviky a zostavy a bude vašou sprievodkyňou na ceste k čo najlepšej forme. Bez ohľadu na vek, životný štýl, fyzickú kondíciu alebo momentálnu mieru ohybnosti si môžete naťahovacie cvičenia prispôsobiť tak, aby účinne viedlo k uspokojeniu vašich osobných potrieb.
Kniha ukazuje naťahovanie v troch jednoduchých častiach: Prvá časť vás naučí základom správneho naťahovania a obsahuje množstvo naťahovacích techník pre optimalizáciu kondície a fungovania tela.
Druhá časť pridáva ku každému naťahovaciemu cviku podrobné inštrukcie a užitočné tipy na jeho prispôsobenie, ktoré vám umožnia zvýšiť alebo znížiť jeho náročnosť. Tretia časť ponúka kompletné zostavy pre tréning ohybnosti navrhnuté tak, aby uľavili svalom od stuhnutosti a napätia, ktoré spôsobujú rôzne športové aktivity a bežné každodenné činnosti.
Informácie o knihe:
- Dátum vydania: 15. 11. 2019
- ISBN: 978-80-271-2549-4
- Formát / strán: 144×207, 208 strán
- Edícia: Šport
O autorke:
Jessica Metthewsová, M.S. certifikovaná učiteľka jógy, je profesorkou kineziológie na Point Loma Nazarene University a profesorkou jogových štúdií na MiraCosta College v kalifornskom San Diegu. Pôsobí ako vedúca poradkyňa pre výučbu v oblasti zdravia a fitness pri Americkej rade pre cvičenie (American Council on Excersise, ACE) a prispieva svojimi článkami do časopisu SHAPE. Pravidelne tiež publikuje a objavuje sa v médiách, ako je CNN, Yoga Journal, časopis Health, NPR, The Wall Street Journal a The Washington Post.
