Popis
Omega-3 mastné kyseliny patria medzi takzvané zdravé tuky, ktoré sú prirodzenou súčasťou vyváženého jedálnička. Sú bežne spájané so starostlivosťou o srdce, mozog aj zrak a často sa spomínajú v súvislosti s hladinou tukov v krvi. Telo si omega-3 samo nevytvára v dostatočnom množstve, preto ich treba prijímať zo stravy alebo doplnkov stravy.
Omega-3 mastné kyseliny patria medzi esenciálne tuky, ktoré sú prirodzenou súčasťou vyváženého jedálnička a v tele sa podieľajú na rade dôležitých procesov. Naše telo si ich však nevie vytvárať v dostatočnom množstve, preto ich potrebujeme prijímať zo stravy. Nájdeš ich predovšetkým v tučných rybách, ako je losos, čerstvý tuniak alebo makrela, ďalej v malých kôrovcoch a tiež v niektorých rastlinných zdrojoch, napríklad v ľanových a chia semienkach alebo vlašských orechoch. Pokiaľ tieto potraviny neješ pravidelne, môže byť doplnok stravy s omega 3 praktickým spôsobom, ako ich príjem doplniť.
Európsky úrad pre bezpečnosť potravín odporúča denný príjem 250 mg EPA a DHA, čo zhruba zodpovedá dvom porciám tučných rýb týždenne. V praxi však mnoho ľudí tohto príjmu nedosahuje, a to ako kvôli nízkej premene rastlinnej formy ALA, tak kvôli obmedzenej konzumácii tučných rýb.
Omega-3 mastné kyseliny EPA a DHA sú najčastejšie spájané so starostlivosťou o srdce, mozog a zrak, ich rola v tele je ale širšia. V odborných textoch sa spomínajú tiež v súvislosti s imunitou, fyzickou kondíciou, kvalitou spánku a psychickou pohodou. Imunitný systém je zložitá sieť buniek, ktoré spolu neustále komunikujú a spoločne sa podieľajú na ochrane organizmu. Aby mohol fungovať vyvážene, potrebuje celé telo dostatok energie a živín.
EPA a DHA sú prirodzenou súčasťou bunkových membrán a podieľajú sa na procesoch, ktoré sú dôležité pre ich správnu funkciu. Práve preto sa o omega-3 stále častejšie hovorí ako o súčasti pestrej stravy a zdravého životného štýlu, ktorý podporuje celkovú odolnosť organizmu a rovnováhu v tele.
Výhody:
- EPA a DHA prispievajú k normálnej činnosti srdca
- prispieva k normálnej činnosti mozgu
- vhodné pre dospelých v každom veku
- podporuje zrak
- maximálna vstrebateľnosť
Dávkovanie:
- Užívaj 2–3 kapsule denne, dostatočne zapi vodou.
| Zložka |
1 kapsula |
| Koncentrovaný rybí olej |
500 mg |
| – z toho omega-3 mastné kyseliny |
300 mg – z toho 200 mg EPA, 100 mg DHA |
Zloženie:
- Koncentrovaný rybí olej, kapsule: želatína, zahusťovadlo (glycerol), voda.
Máte otázky k tomuto produktu? Opýtajte sa tu v diskusii.
Zatiaľ nikto neprišiel do diskusie. Buďte .