Bolí Vás chrbát? Možno to vyriešia práve tieto ľahko realizovateľné cvičenia! Kompletný program na prevenciu ťažkostí a zlepšenie zdravotného stavu chrbta, ktorý zahŕňa ako návody na správne držanie a spevnenie celého tela, ale hlavne cvičenia, ktoré pomáhajú preťahovať, posilňovať a spevňovať chrbtové svalstvo – od hlavy až po kostrč. Aby chrbát nebolel. Ilustrovaný praktický sprievodca.
Kniha je rozdelená do kapitol podľa jednotlivých precvičovaných častí chrbta. Každý cvik obsahuje zrozumiteľný návod doplnený farebnými fotografiami a anatomickými ilustráciami, na ktorých sú zvýraznené svaly, ktoré týmto pohybom posilňujete. Vďaka tomu si dokážete sami vybrať tie najvhodnejšie cviky.
Pri každom cviku sa tiež dozviete, pre ktorú časť chrbta je najužitočnejšie, ale aj čoho sa vyvarovať, aby ste predišli nevhodnej námahe alebo zraneniu. U niektorých cvikov nájdete navyše ich ľahšie alebo ťažšie varianty.
O autoroch:
Autor Dr. Philip Striano je športový lekár a silový a kondičný špecialista.
Základné údaje o knihe:
- úplný názov: Cvičenie pre zdravý chrbát - anatómia
- autor: Dr. Philip Striano
- vydavateľstvo: CPress
- rok vydania: 2017
- počet strán: 160
- rozmer: 170 x 243 mm
- typ: viazaná s laminovaným poťahom
