Literatura, DVD GRADA

Kniha prináša ilustrovaný popis 311 naťahovacích cvičení, ktorých výber zahrnutý do tréningu minimalizuje nebezpečenstvo zranenia a zlepšuje výsledky jednotlivca a tímu. Cviky sú usporiadané ako zostavy vhodné pre 41 rôznych športových odvetví (behy, tenis, lyžovanie, bowling, hokej, in-line korčuľovanie, zápas, squash a ďalšie).   Základné údaje o knihe: autor: Michael J

Druhé vydanie bestselleru, ktoré vám pomôže na zvýšenie ohybnosti, rozvoj svalovej sily, zníženie svalovej bolestivosti, a tým na zlepšenie výkonu vo všetkých pohybových aktivitách. Autori vybrali a podľa jednotlivých svalových skupín usporiadali 86 naťahovacích cvikov

Inštruktorka jógy a koučka zdravého životného štýlu Jessica Matthewsová pre vás vytvorila jednoduché naťahovacie cviky a zostavy a bude vašou sprievodkyňou na ceste k čo najlepšej forme. Bez ohľadu na vek, životný štýl, fyzickú kondíciu alebo momentálnu mieru ohybnosti si môžete naťahovacie cvičenia prispôsobiť tak, aby účinne viedlo k uspokojeniu vašich osobných potrieb. Kniha ukazuje naťahovanie v troch jednoduchých častiach: Prvá časť vás naučí základom správneho naťahovania a obsahuje množstvo naťahovacích techník pre optimalizáciu kondície a fungovania tela. Druhá časť pridáva ku každému naťahovaciemu cviku podrobné inštrukcie a užitočné tipy na jeho prispôsobenie, ktoré vám umožnia zvýšiť alebo znížiť jeho náročnosť

Publikácia vás prevedie praktickým riadením tréningu na základe merania srdcovej frekvencie. Všetkým športovcom, trénerom a fitness inštruktorom ukáže, ako je možné pomocou športtesteru využiť najmodernejšie technológie pri kontrole tréningu, zvyšovaní výkonnosti a udržiavaní kondície

Tréningový denník je sprievodcom športovej prípravy každého úspešného športovca. Pravidelné vedenie tréningových záznamov, výsledkov pretekov a súťaží nie je samoúčelné a pre mladých športovcov by sa malo stať neoddeliteľnou súčasťou prípravy

Či už trénujete MMA, juu-jitsu, karate, taekwondo, judo, aikido, kung-fu, kráv magu alebo akékoľvek iné bojové umenie, kniha Trénuj ako bojovník je vašim ideálnym sprievodcom. Naučí vás vyhodnotiť svoje silné aj slabé stránky a ponúkne vám 120 cvikov, ktoré vám pomôžu k maximálnej výkonnosti práve vo vašej disciplíne

Kniha, doplnená veľkým množstvom popisných obrázkov a ilustračných fotografií, je určená začiatočníkom aj pravidelne a systematicky behajúcim rekreačným a kondičným športovcom, ktorých cieľom je získanie a udržanie kondície, redukcia váhy aj zvyšovanie výkonnosti. Zoznamuje všetkých priaznivcov behania s technikou, fyziologickými princípmi, metodikou a riadením tréningu, poradí s regeneráciou, so stravovacím a pitným režimom aj s tým, ako si udržať motiváciu.   Publikácia prináša príklady konkrétnych tréningových programov, strečingových a kompenzačných cvičení

Kniha detailne popisuje všetky hlavné aspekty silového tréningu – či už je jeho cieľom nárast svalovej hmoty, rozvoj svalovej sily alebo úbytok tuku. Jedná sa o ucelený tréningový návod obsahujúci definície kľúčových pojmov a postupov či výber vhodných tréningových prostriedkov, a to vrátane najnovších inovácií a metódy rozvoja jednotlivých svalových skupín

Publikácia Nancy Clark, známej odborníčky na výživu, je jednoduchým návodom pre začínajúcich a pravidelne trénujúcich kondičných a výkonnostných bežcov. S jej pomocou môžu dosiahnuť svoje ciele bez zbytočného utrpenia

Kniha je určená ako aktívne športujúcim, tak trénerom, cvičiteľom, inštruktorom a poradcom vo fitness a kulturistike, aby im uľahčila orientáciu v záležitostiach týkajúcich sa výživy, pitného režimu a suplementácie v športe a najmä pri tzv. fitness a wellness aktivitách