Príďte si osobne vyskúšať a nechať poradiť s výberom trenažérov, posilňovacích strojov či fitness doplnkov na domáce cvičenie. Naši odborní poradcovia vám radi všetko vysvetlia na jednej z našich pobočiek.
Benefit icon Doprava ZADARMO nad 79 EUR Benefit icon MONTÁŽ U VÁS DOMA stroj dovezieme a zmontujeme Benefit icon SERVIS U VÁS DOMA záručný aj pozáručný Benefit icon CEZ 100 ZNAČIEK V PONUKE viac ako 40 000 ks skladom Benefit icon Odoslanie v deň
objednania do 15 h

GRADA

GRADA Publishing je nakladatelství pro každého čtenáře, jeho práci, zdraví i zábavu. Kvalita je na prvním místě, ať už jde o tištěnou knihu, nebo e-book. Ta začíná u skvělého autora či renomovaného odborníka v případě odborné literatury a prochází přes práci v redakcích až po výběr kvalitní tiskárny.

Zobrazujem 1 do 18 z :celkovy_počet

Športová výživa pre vegetariánov a vegánov

GRADA
  • publikácia o výhodách a nevýhodách športujúcich vegetariánov
  • komplex postrehov a rád
  • obohatené o recepty
Je mäso nevyhnutnou súčasťou našej stravy? Dokáže nám aj bezmästá strava zaistiť dostatočný prísun základných živín? To sú snáď najčastejšie diskutované otázky z oblasti výživy, ktorými sa dlhodobo zaoberá mnoho odborných inštitúcií. Ak sa pozrieme na históriu človeka, mäso a ryby boli pre rozvoj ľudských zdrojov veľmi dôležité
Aktuálne nedostupné
€ 8.10 Odporúčaná MOC: € 9.76

Jedzte! Nejedzte! Jedzte!

GRADA
  • americký bestseller o stravovaní
  • kniha poukazuje na pravidelné a krátkodobé pôsty
  • vhodné pre ľudí, ktorí chcú zmeniť stereotyp svojho stravovania
Zamyslite sa na chvíľu nad možnými diétami, ktoré ste kedy absolvovali, alebo o ktorých ste v posledných rokoch počuli alebo čítali. A teraz, čo keby sme vám povedali, že dlhé a obmedzujúce diéty nie sú na zníženie telesnej hmotnosti potrebné? Že existuje spôsob stravovania a životný štýl, vďaka ktorým je možné dosiahnuť skvelé účinky na zdravie, schudnúť, a že neobsahuje žiadne dlhšie obdobie obmedzovania v jedle, špecifické časovanie jedál, suplementy alebo stravovacie plány? Zaujímalo by vás to? Tak sa pustite do čítania.   Na stránkach tohto amerického bestselleru vás autor, výživový poradca, zoznámi s tým, čo považuje za jeden z najlepších spôsobov stravovania a životného štýlu, ktorý vám pomôže schudnúť a dosiahnutú váhu si udržať bez toho, aby ste potrebovali nejaké zložité plány, pravidlá a rovnice, ktoré sú pre väčšinu ostatných diét typické
Aktuálne nedostupné
€ 8.50 Odporúčaná MOC: € 9.76

Výživa pre fitness a kulturistiku

GRADA
  • výživa a suplementácia fitness doplnkov a wellness aktivity
  • základné výživové pravidlá, zostavovanie jedálnička
  • tabuľky, recepty, časté otázky
Kniha je určená ako aktívne športujúcim, tak trénerom, cvičiteľom, inštruktorom a poradcom vo fitness a kulturistike, aby im uľahčila orientáciu v záležitostiach týkajúcich sa výživy, pitného režimu a suplementácie v športe a najmä pri tzv. fitness a wellness aktivitách
Aktuálne nedostupné
€ 7.70 Odporúčaná MOC: € 7.80

Skryté nebezpečenstvo zdravých potravín

GRADA
  • príčiny chorôb a nadváhy a ako na ne
  • jedálničky pre ozdravné programy
Jete dostatok zeleniny, ovocia, strukovín a ďalších potravín, ktoré sú považované za zdravé, a napriek tomu vás trápia zdravotné problémy a priberáte na váhe? Chcete sa vyliečiť aj z chorôb, s ktorými si západná medicína nevie rady? Pomoc nájdete v tejto knihe!   Prelomový medzinárodný bestseller mení názory odborníkov a širokej verejnosti na to, aké potraviny sú skutočne zdravé. Odhaľuje bielkovinu lektín, ktorá je obsiahnutá v mnohých rastlinách a ďalších potravinách, ktoré bežne konzumujeme
Aktuálne nedostupné
€ 15.80

15 minút denne aj bez fitka (Tom Holland)

GRADA
  • tréning pre celé telo
  • sady cvikov
Chcete sa dostať do lepšej fyzickej kondície a vypracovať si perfektnú postavu, ale zároveň vás odrádza predstava trávenia dlhých hodín v posilňovni? Skúsený fitness tréner Tom Holland vám ukáže, že nejde o to, ako dlho a kde cvičíte, ale o to, ako cvičíte. Vďaka metóde „s umiernenosťou najďalej dôjdeš“ prináša Holland ideálne riešenie pre zaneprázdnených ľudí, ktorí nemajú čas alebo chuť chodiť do posilňovne. Vo svojej knihe využíva svoje znalosti a skúsenosti, ktoré získal ako fitness tréner, vyvracia stále opakované mýty o cvičení a ponúka čitateľom zvládnuteľnú formu cvičenia pre každého – 30 päťminútových sád cvikov zameraných na všetky časti tela, ktoré môžete robiť, kedykoľvek a kdekoľvek chcete
Skladom 9 ks
€ 11.50

Trénuj jako bojovník (Loren Landow)

GRADA
  • 120 cvikov v rámci bojových športov
  • 256 strán tipov, trikov a tréningov
Či už trénujete MMA, juu-jitsu, karate, taekwondo, judo, aikido, kung-fu, kráv magu alebo akékoľvek iné bojové umenie, kniha Trénuj ako bojovník je vašim ideálnym sprievodcom. Naučí vás vyhodnotiť svoje silné aj slabé stránky a ponúkne vám 120 cvikov, ktoré vám pomôžu k maximálnej výkonnosti práve vo vašej disciplíne
Skladom do 5 ks
€ 14.50

Výživa pre bežcov

GRADA
  • kniha pre začínajúcich a pokročilých bežcov
  • vhodná výživa pre tréning aj závod
  • vzorové jedálničky
Publikácia Nancy Clark, známej odborníčky na výživu, je jednoduchým návodom pre začínajúcich a pravidelne trénujúcich kondičných a výkonnostných bežcov. S jej pomocou môžu dosiahnuť svoje ciele bez zbytočného utrpenia
Aktuálne nedostupné
€ 8.50 Odporúčaná MOC: € 8.98

Posilňovanie s vlastným telom 417-krát inak

GRADA
  • účelové posilňovacie cvičenia
  • 700 fotografií
Známa propagátorka a trénerka fitness a aerobiku pripravila spoločne so svojou dcérou knižku, prinášajúcu súbor účelových posilňovacích cvičení, ktoré sú usporiadané podľa anatomicko-fyziologického pôsobenia na jednotlivé oblasti pohybového ústrojenstva a v súvislosti s tým na nervovú, dýchaciu a srdcovo-cievnu sústavu. Cviky sú demonštrované na viac ako siedmich stovkách fotografiách a rozdelené podľa svalových skupín a kĺbov, ktoré sa na pohybe podieľajú
Aktuálne nedostupné
€ 10.20

Tréning podľa srdcovej frekvencie

GRADA
  • návod ako využiť meranie tepovej frekvencie k tréningovým výsledkom
  • meranie a vyhodnotenie srdcovej frekvencie, tréningové pásma, rozvoj rýchlosti, vytrvalosti
  • konkrétne tréningové plány pre beh, bicykel, plávanie, triatlon a ďalšie
Publikácia vás prevedie praktickým riadením tréningu na základe merania srdcovej frekvencie. Všetkým športovcom, trénerom a fitness inštruktorom ukáže, ako je možné pomocou športtesteru využiť najmodernejšie technológie pri kontrole tréningu, zvyšovaní výkonnosti a udržiavaní kondície
Skladom do 5 ks
€ 11.90 Odporúčaná MOC: € 13.69

Strečing na anatomických základoch

GRADA
  • ilustrovaná kniha o strečingu
  • rozdelenie podľa svalových partií
  • dynamický strečing
Druhé vydanie bestselleru, ktoré vám pomôže na zvýšenie ohybnosti, rozvoj svalovej sily, zníženie svalovej bolestivosti, a tým na zlepšenie výkonu vo všetkých pohybových aktivitách. Autori vybrali a podľa jednotlivých svalových skupín usporiadali 86 naťahovacích cvikov
Aktuálne nedostupné
€ 14.90 Odporúčaná MOC: € 16.82

Strečing

GRADA
  • vhodná pre všetkých športovcov
  • 311 naťahovacích cvikov pre 41 športov
  • detailný popis a ilustrácie cvikov
Kniha prináša ilustrovaný popis 311 naťahovacích cvičení, ktorých výber zahrnutý do tréningu minimalizuje nebezpečenstvo zranenia a zlepšuje výsledky jednotlivca a tímu. Cviky sú usporiadané ako zostavy vhodné pre 41 rôznych športových odvetví (behy, tenis, lyžovanie, bowling, hokej, in-line korčuľovanie, zápas, squash a ďalšie).   Základné údaje o knihe: autor: Michael J
Aktuálne nedostupné
€ 8.10 Odporúčaná MOC: € 8.98

Posilňovanie s vlastným telom 494-krát inak

GRADA
  • posilňovanie s vlastnou váhou
  • 494 cvikov znázornených na fotografiách
Prepracované vydanie najúspešnejšej knihy o posilňovaní s vlastným telom je doplnené o cviky na spevnenie stredu tela – tzv. core tréning
Aktuálne nedostupné
€ 10.60 Odporúčaná MOC: € 15.65

Posilňovanie s balančnými pomôckami 2

GRADA
  • cviky TRX, balančné podložky, gymnastická lopta,
  • overball, medicinbal, valec, flexi stick a ďalšie
  • vhodné pre rekreačných aj aktívnych športovcov, inštruktorov
Úspešná publikácia je vo svojom druhom vydaní rozšírená o populárnu formu posilňovania na modernej mobilnej posilňovacej pomôcke TRX a opäť ponúka nové trendy vo fitness a komplexné aj lokálne posilňovacie alebo spevňovacie cvičenia s využitím širokej škály balančných pomôcok.   podrobné charakteristiky a popisu zapojených svalových partií a možností zmeny obtiažnosti cvičenia cviky sú rozdelené podľa hlavných zapájaných svalových segmentov prehľadne grafické spracovanie a fotografie výkonnostní a kondiční športovci nájdu v knihe návod, ako skvalitniť, obmeniť alebo spestriť svoju kondičnú prípravu inšpiráciu nájdu aj tréneri mládežníckych aj dospelých kategórií všetkých športových odvetví s nárokmi na silovú a koordinačnú prípravu veľký prínos pre zefektívnenie pohybového prejavu rekreačných športovcov, vyrovnanie svalových disbalancií a posilnenie posturálneho systému pre inštruktorov a lektorov vo fitness centrách   Základné údaje o knihe: autor: Radim Jebavý, Tomáš Zubr vydavateľstvo: Grada rok vydania: 2014 počet strán: 216 rozmer: 170 x 240 mm  
Aktuálne nedostupné
€ 10.20 Odporúčaná MOC: € 11.73

Cviky a naťahovanie pri sedavom zamestnaní

GRADA
  • príručka pre zdravie v kancelárii
  • cviky na mobilizáciu tela
  • kompenzačné cviky
Zatočte s bolesťou chrbta spôsobenou dlhodobým sedením! Pomocou jednoduchých cvikov, ktoré môžete ľahko vykonávať v kancelárii alebo doma, predídete aj vážnejším problémom. Sedenie je niekedy označované ako „nové fajčenie“
Aktuálne nedostupné
€ 8.50 Odporúčaná MOC: € 10.55

264 cvičení na veľkej lopte

GRADA
  • posilňovanie a preťahovanie s veľkou loptou
  • zamerané na všetky partie tela
  • popisky s obrázkami cvičencov
Po veľkom úspechu prvej knihy o cvičení na veľkej lopte autorka vybrala a usporiadala 264 cvikov vhodných na posilňovanie problémových partií a naťahovanie skrátených svalov. Jednotlivé cviky sú usporiadané podľa zaťažovaných partií tela a vytvárajú tak veľmi prehľadný a dobre využiteľný zásobník pre všetkých, ktorí chcú cvičiť doma, ale aj pre inštruktorky fitness, trénerov a rehabilitačných pracovníkov.   Veľká gymnastická lopta je ideálnym balančným náradím, ktoré vás donúti rozvíjať všetky pohybové schopnosti, najmä pohyblivosť, koordináciu a rovnováhu
Aktuálne nedostupné
€ 8.90 Odporúčaná MOC: € 9.76

Veľká kniha posilňovania (Jim Stoppani)

GRADA
  • komplexná kniha o posilňovaní
  • kľúčové pojmy, svalové skupiny
  • 381 posilňovacích cvikov
  • názorné fotografie
Kniha detailne popisuje všetky hlavné aspekty silového tréningu – či už je jeho cieľom nárast svalovej hmoty, rozvoj svalovej sily alebo úbytok tuku. Jedná sa o ucelený tréningový návod obsahujúci definície kľúčových pojmov a postupov či výber vhodných tréningových prostriedkov, a to vrátane najnovších inovácií a metódy rozvoja jednotlivých svalových skupín
Aktuálne nedostupné
€ 21.30 Odporúčaná MOC: € 23.49

Cvičenie na boľavý chrbát

GRADA
  • publikácia o príčine a liečbe bolestí chrbta pohybom
  • zásobníky cvikov (účinky a prevedenie)
  • preťahovanie, posilňovanie, balansovanie, uvoľňovanie
Publikácia by mala slúžiť širokému okruhu čitateľov ako návod, ako postupovať pri cvičení proti bolestiam chrbta. V úvode sú stručne vysvetlené príčiny bolestí chrbta, možnosti ich terapie a autoterapie a význam pohybovej aktivity v ich liečbe
Aktuálne nedostupné
€ 8.50 Odporúčaná MOC: € 9.76

Ako schudnúť a nikdy nepribrať (Dita Pichlerová)

GRADA
  • kniha o správnom chudnutí
  • výživa + tréning
  • racionálne chudnutie
Ktorá zo žien by nepoznala obávaný jojo-efekt? Celoživotne bojujete s váhou, a keď už sa konečne dostanete na tú svoju vysnívanú, zrazu sa váha „zhoupne“ a ste tam, kde ste boli. Môžete začať nanovo
Skladom do 5 ks
€ 8.50 Odporúčaná MOC: € 10.55
Neviete si rady s nákupom?
Navštívte nákupného poradcu Pozrite si rady a tipy na nákup
Zavolajte nám Radi Vám poradíme telefonicky 0232 44 77 00
Nechajte nám na seba kontakt Môžete nám tiež nechať telefónne číslo a my Vám zavoláme späť