Vybavte sa s prichádzajúcou jarou a hoďte sa do formy! Máme pre vás tie najnovšie elektrobicykle pre rok 2025 alebo pingpongové stoly pre spoločné chvíle s rodinou.
Benefit icon Doprava ZADARMO nad 79 EUR Benefit icon MONTÁŽ U VÁS DOMA stroj dovezieme a zmontujeme Benefit icon SERVIS U VÁS DOMA záručný aj pozáručný Benefit icon CEZ 100 ZNAČIEK V PONUKE viac ako 40 000 ks skladom Benefit icon Odoslanie v deň
objednania do 15 h

GRADA

GRADA Publishing je nakladatelství pro každého čtenáře, jeho práci, zdraví i zábavu. Kvalita je na prvním místě, ať už jde o tištěnou knihu, nebo e-book. Ta začíná u skvělého autora či renomovaného odborníka v případě odborné literatury a prochází přes práci v redakcích až po výběr kvalitní tiskárny. Adresa Grada Publishing, a.s.: U Průhonu 22 | 170 00 Praha 7 | Česká republika. IČ: 48110248 DIČ: CZ48110248. Kontakt: info@grada.cz 

Zobrazujem 1 do 18 z 32

Skryté nebezpečenstvo zdravých potravín

GRADA
  • príčiny chorôb a nadváhy a ako na ne
  • jedálničky pre ozdravné programy
Jete dostatok zeleniny, ovocia, strukovín a ďalších potravín, ktoré sú považované za zdravé, a napriek tomu vás trápia zdravotné problémy a priberáte na váhe? Chcete sa vyliečiť aj z chorôb, s ktorými si západná medicína nevie rady? Pomoc nájdete v tejto knihe!   Prelomový medzinárodný bestseller mení názory odborníkov a širokej verejnosti na to, aké potraviny sú skutočne zdravé. Odhaľuje bielkovinu lektín, ktorá je obsiahnutá v mnohých rastlinách a ďalších potravinách, ktoré bežne konzumujeme
Aktuálne nedostupné
€ 12.85 Odporúčaná MOC: € 15.65

Športová výživa pre vegetariánov a vegánov

GRADA
  • publikácia o výhodách a nevýhodách športujúcich vegetariánov
  • komplex postrehov a rád
  • obohatené o recepty
Je mäso nevyhnutnou súčasťou našej stravy? Dokáže nám aj bezmästá strava zaistiť dostatočný prísun základných živín? To sú snáď najčastejšie diskutované otázky z oblasti výživy, ktorými sa dlhodobo zaoberá mnoho odborných inštitúcií. Ak sa pozrieme na históriu človeka, mäso a ryby boli pre rozvoj ľudských zdrojov veľmi dôležité
Aktuálne nedostupné
€ 7.80 Odporúčaná MOC: € 9.76

Výživa pre fitness a kulturistiku

GRADA
  • výživa a suplementácia fitness doplnkov a wellness aktivity
  • základné výživové pravidlá, zostavovanie jedálnička
  • tabuľky, recepty, časté otázky
Kniha je určená ako aktívne športujúcim, tak trénerom, cvičiteľom, inštruktorom a poradcom vo fitness a kulturistike, aby im uľahčila orientáciu v záležitostiach týkajúcich sa výživy, pitného režimu a suplementácie v športe a najmä pri tzv. fitness a wellness aktivitách
Aktuálne nedostupné
€ 7.36 Odporúčaná MOC: € 7.80

Tréning podľa srdcovej frekvencie

GRADA
  • návod ako využiť meranie tepovej frekvencie k tréningovým výsledkom
  • meranie a vyhodnotenie srdcovej frekvencie, tréningové pásma, rozvoj rýchlosti, vytrvalosti
  • konkrétne tréningové plány pre beh, bicykel, plávanie, triatlon a ďalšie
Publikácia vás prevedie praktickým riadením tréningu na základe merania srdcovej frekvencie. Všetkým športovcom, trénerom a fitness inštruktorom ukáže, ako je možné pomocou športtesteru využiť najmodernejšie technológie pri kontrole tréningu, zvyšovaní výkonnosti a udržiavaní kondície
Aktuálne nedostupné
€ 11.40 Odporúčaná MOC: € 13.69

Strečing na anatomických základoch

GRADA
  • ilustrovaná kniha o strečingu
  • rozdelenie podľa svalových partií
  • dynamický strečing
Druhé vydanie bestselleru, ktoré vám pomôže na zvýšenie ohybnosti, rozvoj svalovej sily, zníženie svalovej bolestivosti, a tým na zlepšenie výkonu vo všetkých pohybových aktivitách. Autori vybrali a podľa jednotlivých svalových skupín usporiadali 86 naťahovacích cvikov
Aktuálne nedostupné
€ 14.30 Odporúčaná MOC: € 16.82

Posilňovanie s vlastným telom 494-krát inak

GRADA
  • posilňovanie s vlastnou váhou
  • 494 cvikov znázornených na fotografiách
Prepracované vydanie najúspešnejšej knihy o posilňovaní s vlastným telom je doplnené o cviky na spevnenie stredu tela – tzv. core tréning
Aktuálne nedostupné
€ 10.20 Odporúčaná MOC: € 15.65

Postav si svoju postavu (Nikola Bartáková)

GRADA
  • tréningový plán
  • jedálniček + tréning
Tréningový plán, ktorý zvládne ktokoľvek, kdekoľvek a kedykoľvek: 3 mesiace, 39 cvikov, 12 zostáv. Existuje mnoho dôvodov, prečo sa ľudia zdráhajú začať na sebe pracovať
Skladom do 5 ks
€ 14.30 Odporúčaná MOC: € 15.65

264 cvičení na veľkej lopte

GRADA
  • posilňovanie a preťahovanie s veľkou loptou
  • zamerané na všetky partie tela
  • popisky s obrázkami cvičencov
Po veľkom úspechu prvej knihy o cvičení na veľkej lopte autorka vybrala a usporiadala 264 cvikov vhodných na posilňovanie problémových partií a naťahovanie skrátených svalov. Jednotlivé cviky sú usporiadané podľa zaťažovaných partií tela a vytvárajú tak veľmi prehľadný a dobre využiteľný zásobník pre všetkých, ktorí chcú cvičiť doma, ale aj pre inštruktorky fitness, trénerov a rehabilitačných pracovníkov.   Veľká gymnastická lopta je ideálnym balančným náradím, ktoré vás donúti rozvíjať všetky pohybové schopnosti, najmä pohyblivosť, koordináciu a rovnováhu
Aktuálne nedostupné
€ 8.60 Odporúčaná MOC: € 9.76

Cviky na vašu bolesť

GRADA
  • jednoduché cviky ako úľava od bolesti
  • jasný a stručný opis s fotografiami
  • prevedenie cvikov + upozornenie na chyby
Bolí vás chrbát z večného sedenia pri počítači alebo státí v práci? Máte bolesti po úraze či natiahnuté svaly z cvičenia, bolesti hlavy, krku, chrbtice, nôh, ramien a pod.? Nezúfajte a spolu s nami si zacvičte pod dozorom renomovaného českého autora a zároveň rehabilitačného a športového lekára MUDr. Kamila Ramíka
Aktuálne nedostupné
€ 6.25 Odporúčaná MOC: € 7.80

Ako schudnúť a nikdy nepribrať (Dita Pichlerová)

GRADA
  • kniha o správnom chudnutí
  • výživa + tréning
  • racionálne chudnutie
Ktorá zo žien by nepoznala obávaný jojo-efekt? Celoživotne bojujete s váhou, a keď už sa konečne dostanete na tú svoju vysnívanú, zrazu sa váha „zhoupne“ a ste tam, kde ste boli. Môžete začať nanovo
Aktuálne nedostupné
€ 8.20 Odporúčaná MOC: € 10.55

Fitness manuál pre ženy

GRADA
  • pomôcka pri cvičení vo fitness centrách
  • zamerané na ženy
  • aktivity v období chudnutia, tehotenstva, prechodu
Publikácia je určená ženám všetkých vekových skupín ako návodná pomôcka pri cvičení vo fitness centrách, určite ju však využijú aj fitness tréneri a fyzioterapeuti. Pri tvorbe fitness programov určených ženám treba akceptovať ich biologické a psychologické špecifiká, ktoré sú popísané v úvode knihy
Aktuálne nedostupné
€ 4.10

Strečing pre aktívny život

GRADA
  • základy správneho preťahovania
  • užitočné tipy na prispôsobenie cvikov
  • zostavy navrhnuté pre športovcov a každodenné činnosti
Inštruktorka jógy a koučka zdravého životného štýlu Jessica Matthewsová pre vás vytvorila jednoduché naťahovacie cviky a zostavy a bude vašou sprievodkyňou na ceste k čo najlepšej forme. Bez ohľadu na vek, životný štýl, fyzickú kondíciu alebo momentálnu mieru ohybnosti si môžete naťahovacie cvičenia prispôsobiť tak, aby účinne viedlo k uspokojeniu vašich osobných potrieb. Kniha ukazuje naťahovanie v troch jednoduchých častiach: Prvá časť vás naučí základom správneho naťahovania a obsahuje množstvo naťahovacích techník pre optimalizáciu kondície a fungovania tela. Druhá časť pridáva ku každému naťahovaciemu cviku podrobné inštrukcie a užitočné tipy na jeho prispôsobenie, ktoré vám umožnia zvýšiť alebo znížiť jeho náročnosť
Skladom do 5 ks
€ 11.80 Odporúčaná MOC: € 12.90

Športové masáže

GRADA
  • publikácia o športových masážach celého tela
  • určené nielen pre masérov ale aj pre študentov, fyzioterapeutov a účastníkov rekvalifikačných kurzov
Športová masáž je forma masáže zameraná na posilňovanie zdravého organizmu, udržiavanie kvalitnej telesnej a duševnej kondície a náležité odstraňovanie únavy po práci, tréningu, závodoch a pod., môže byť teda využívaná nielen aktívnymi športovcami, ale aj nešportujúcou verejnosťou. Táto publikácia je určená žiakom stredných škôl so zameraním na športové masáže, študentom rekvalifikačných masérskych kurzov, fyzioterapeutom, športovým masérom a širokej verejnosti.   publikácia o športových masáží celého tela určené nielen pre masérov ale aj pre študentov, fyzioterapeutov a účastníkov rekvalifikačných kurzov autor: Vlastimil Tesař počet strán: 120 rozmery knihy: 17 x 24 cm
Aktuálne nedostupné
€ 9.00 Odporúčaná MOC: € 9.76

Tréningový denník mladého športovca

GRADA
  • tréningový denník
  • vedenie tréningových záznamov
  • skvelá pomôcka pre mladé talenty
Tréningový denník je sprievodcom športovej prípravy každého úspešného športovca. Pravidelné vedenie tréningových záznamov, výsledkov pretekov a súťaží nie je samoúčelné a pre mladých športovcov by sa malo stať neoddeliteľnou súčasťou prípravy
Aktuálne nedostupné
€ 3.70 Odporúčaná MOC: € 3.88

Rollfit alebo rolujeme a cvičíme s penovými valcami

GRADA
  • kniha o tréningu s penovými valcami rôznych druhov
  • obsahuje časti o dýchaní a regenerácii
  • doplnené o 170 inštruktážnych fotografií
Publikácia Rollfit sa zaoberá tréningom a regeneráciou s valcami rôznych druhov. Táto odborno-populárna publikácia, ktorej autorkami sú lektorky s dlhoročnou skúsenosťou v oblasti telesnej výchovy a športu, je určená odbornej verejnosti, trénerom, lektorkám fitness centier, rehabilitačným pracovníkom, učiteľom telocviku a športujúcej verejnosti.   V teoretickej časti kniha ponúka súhrn doterajších poznatkov o význame a dôležitosti spojivového tkaniva pri pohybe, cvičení, športe a rehabilitácii a predstavuje možnosti jej tréningu
Skladom 5 ks
€ 10.20 Odporúčaná MOC: € 11.33

Rozcvičenie v športe

GRADA
  • kniha pojednáva o aktuálnych trendoch v oblasti rozcvičenia v rôznych športoch
  • pestré varianty rozcvičiek
Kniha zoznamuje čitateľov s aktuálnou problematikou rozcvičenia v športe a ukazuje súčasný trend v rozcvičovaní v rôznych športových odvetviach. Efektívne a pestré varianty rozcvičiek s celým radom cvičebných pomôcok poskytujú trénerom, učiteľom a všetkým záujemcom o cvičenie možnosť zostaviť si vlastnú sadu cvikov na rozcvičenie pre danú pohybovú aktivitu či šport
Aktuálne nedostupné
€ 6.10

Posilňovanie na anatomických základoch

GRADA
  • variácia veľkého množstva cvikov s vlastným telom
  • podrobné anatomické ilustrácie svalstva
  • vhodné pre začínajúcich aj pokročilých športovcov
  • príklady tréningových plánov
Zvýšenie sily, budovanie svalovej hmoty, spaľovanie tuku a tvarovanie postavy. S farebnými ilustráciami, s podrobným popisom prevedenia a tréningovými radami sa knižka Posilňovanie na anatomických základoch určite stane užitočným pomocníkom, ktorý vám ukáže, ako tvarovať postavu bez činiek, trenažérov a iných drahých pomôcok.   V publikácii nájdete popis osemdesiatich najúčinnejších posilňovacích cvikov a ich variácií s využitím hmotnosti vlastného tela, zameraných na základné svalové skupiny (paže, hrudník, ramená, chrbát, stred tela (core), stehná, zadok a lýtka), ktoré môžete vykonávať kedykoľvek a kdekoľvek
Aktuálne nedostupné
€ 15.10 Odporúčaná MOC: € 17.22

Klasické masáže

GRADA
  • kniha o klasickej masáži
  • klasická masáž + automasáž
  • ilustrácie hmatov
Pre dokonalú masáž je dôležitá nielen zručnosť, ale aj správne postupy a citlivé vnímanie pocitov. Kniha prináša ucelený prehľad siedmich základných skupín masérskych hmatov klasickej masáže
Aktuálne nedostupné
€ 6.92 Odporúčaná MOC: € 8.59
Neviete si rady s nákupom?
Navštívte nákupného poradcu Pozrite si rady a tipy na nákup
Zavolajte nám Radi Vám poradíme telefonicky 0232 44 77 00
Nechajte nám na seba kontakt Môžete nám tiež nechať telefónne číslo a my Vám zavoláme späť